Nutrition needs

De minske is in libbest wêzen dat needsaaklik wêze moat om te oerlibjen, te groeien en te ûntwikkeljen. Iten is de boarne dy't de nedige betsjutting foar dit leveret, mar ek as in needsaak is it iten in wille.

De minsklike fieding hat in soad yn 'e evolúsjonêre skiednis . Natuurlijk, wat is net feroare is de heterotropyske betingst, omdat de minske hinget fan 'e saak fan oare libbene wêzens om himsels te nourishjen.

Wat dogge minsken iens?

Ik koe jo be>
Iten fan Animal Origin
Food of Plant Origin

De minske is allinich: it kin iten fan dierde komôf en fan fegetaryske komôf ferbaarne, sa >earste foarâlden fan Homo sapiens fermoedlik fiede op griente en inkele ynsekten. In hjoeddeistige teory liedt de mooglikheid dat it minskebern har harsensmjittigens ferhege hat as gefolch fan it opnimmen fan fleis nei syn gewoane jild, en miskien, as it iten fan iten kin mear enerzjy krije.

De earste minsken behâlde in jild dy't troch jacht wurde, sammele en fiskjen. Letter ûntwikkele se de lânbou en domestikearre bisten , en har fiedingsmooglikheden wiene basearre op hoe't se de iten dy't se beskikke hienen, organisearje.

> De earste foarâlden fan Homo sapiens binne wierskynlik op fegetaryske saken en guon ynsekten fed.

Troch de tiid makken de ynwenners fan 'e ferskate regio' s fan 'e wrâld spesjale gastronomen boud neffens de middels fan' e regio en harren behoeften. Sa is bygelyks bekend dat Arctic Inuit mear rau iten brûke as minsken yn Westernized societies.

Varieties fan minsklike iten.

Minsken fertsjinje nûmers dy't befettings befetsje dy't nuttich binne foar it minsklik lichem: fats, sûkers, kohrhydraten, mineralsalten, ensfh. Opfolgend binne dizze komponinten besteande út substanzen, lykas aminoasiden, dy't yn it lichem fûn binne en dy't nedich binne foar it groei, beskermjen, ûnderhâld, repare en oanbod fan enerzjy fan it lichem. In minske kin oerlibje sûnder iten foar ûngefear 20 oant 40 dagen, ôfhinklik fan syn sûnens, syn lichemgewicht, syn fetnivo's en oare faktoaren. Wat dúdlik is dat der gjinien kin sûnder iten te libjen.

Hoewol elke regio fan 'e planeet is karakterisearre troch in bepaalde gastronomy, it lichem fan alle mins needsaaklike nieren of basisnährstoffen. Dit binne komponinten fan 'e iten en wurde ferdield yn biologyske en anorganic. De eardere, lykas vitaminen, protten en kohrhydraten, wurde foarme troch organyske ferbiningen, wylst anorganische, fansels, troch inorganisearre kombinaasjes foarmje; bygelyks wetter en mineralen.

Oan 'e oare kant wurdt makronutriente neamd oan al dy nutrimenten dy't it lichem nedich is yn grutte munten, sa as:

-Proteins. Dizze nutraten besteane út sauerstof, koalstof en wetterstof, en nitrogen en sulver yn in lytser part. Se helpe by reparaasje en groei fan in lichem. Se jouwe digestive enzyme en helpt ferwiderjende gewizen.

-Hydraten fan koper. Se binne de grutste boarne fan enerzjy foar in grut part fan 'e befolking fan' e wrâld. Starch, lactose en sucrose binne kohrhydraten.

-Greases . Se biede enerzjy en binne nedich foar optimale sûnens.

Lit jo iten dyn medisyn wêze en lit jo medisinen jo iten wêze.

Hippokrates

Mikronutrients binne nedich yn lytse bedraggen, lykas vitaminen en mineralen. No is wetter fanút in punt fan de wichtichste komponint fan 'e dieet, om't it de funksje fan metabolisme en de regeling fan temperatuer makket. Sûnder wetter kin in minske besteande út 60 prosint fan it net mear as in pear dagen oerlibje.

Fiber is in komponint fan it iten dat net ferbaarlik is troch it darm, mar geweldich omdat it helpt ôffaljen en eksploitearje as in auto foar oare nutrinten.

Gesellige eten

In lykwichtige diat

It fiedsel fan in persoan moat genôch en lykwichtich wêze, yn steat om de enerzjy te jaan foar it realisearjen fan deistige aktiviteiten en it organisme sûn te hâlden. It ûntbrekken of oerfolling fan nutrens is in probleem dat liedt ta ferskate betingsten as diabetes, obesity, anemia en in oare oare sykte.

Hawwe jo de wurden sein: "Wy binne wat wy ite? En de útspraak tocht oan , "Lit jo iten jim jo medisinen wêze en lit jo medisinen jo iten wêze"? Minsklike sûnens is yntinsyf ferbûn oan it type, kwantiteit en kwaliteit fan iten, sadat in fiedsel fan in persoan wêze moat neffens har leeftiid, har aktiviteiten en har spesifike behoeften. In hege optreden-athlete fereasket mear kohrhydraten, wylst in sedintêre frou har fetynfloed ferleegje moat om fiedsel te foarkommen.

In lykwichtige diät befettet produkten lykas fleis, grienten, fruchten, suvelprodukten, pulsjes, granen en derivaten. Tink derom te witten de itenpyramide, wêrby't de fiedingsgroepen oanwêzich binne dy't nedich binne om sûnens te behâlden.

Ik koe jo be>

Iten pyramide
Human fatsoenlikens